Cross Training Αθήνα Νότια Προάστια Λευκαδα Χίος | Melekos Health Club

Cross Training

Cross Training Box

Aποτελεί την επιτομή όλων των προπονητικών συστημάτων, συνθέτοντας καινοτόμα, στοιχεία από αερόβιες και αναερόβιες πολυαρθρικές ασκήσεις που προέρχονται από διάφορα αθλήματα.

Περιλαμβάνει υψηλής έντασης, διαλειμματική προπόνηση, πλειομετρικές ασκήσεις, Ολυμπιακή άρση βαρών, ασκήσεις ενόργανης, Kettlebell ασκησιολόγιο, δυναμική άρση βαρών, αλλά και ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Είναι ένα διαρκές παιχνίδι εκγύμνασης και εξερεύνησης των ορίων σου, με ανταγωνιστή τον ίδιο σου τον εαυτό, τον χρόνο και τον συνασκούμενο σου.

Ποιος μπορεί να γυμναστεί με αυτή τη μέθοδο;

Η προπονητική μέθοδος ταιριάζει σε όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης διότι προσαρμόζονται οι ασκήσεις σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, του κάθε ασκούμενου ξεχωριστά, με σκοπό να αποφευχθούν τραυματισμοί στις αρθρώσεις και στους μύες, να προπονηθεί η καρδιά σε ασφαλή πλαίσια, με γνώμονα πρώτα την βελτιστοποίηση της υγείας και της ασφάλειας του σώματος του.

Με τις προπονητικές μεθόδους που ακολουθούνται επιτυγχάνεται αύξηση του μεταβολισμού ως και 33% σε σχέση με κάθε άλλη γνωστή μέθοδο, για 24 ώρες μετά από την εκγυμνασή σου, ενώ και κατά την διάρκεια της προπόνησης, μέγιστη είναι και η καύση θερμίδων.

Τα κύρια οφέλη της μεθόδου είναι η ταχύτατη μυϊκή ανάπτυξη, αύξηση της αντοχής, η βελτιστοποίηση της ιδιοδεκτικότητας, ισορροπίας, εκρηκτικότητας και ορθοσωμίας, η απόλυτα ελεγχόμενη και πλήρης άσκηση της καρδιάς, και η άριστη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.

Δωρεάν Δοκιμή