Οι ασκήσεις που εκτελούνται είναι σχεδιασμένες ώστε να φέρνουν γρήγορα αποτελέσματα.

Συνδυάζουν μοναδικά τo Pilates με το μπαλέτο και στοχεύουν στην φυσική, σταδιακή αλλά γρήγορη ενδυνάμωση όλων των κύριων μερών του μυϊκού συστήματος.

Απομονώνουμε και δίνουμε ξεχωριστά έμφαση στα πόδια, τους γοφούς τους επιφανειακούς και τους έσω κοιλιακούς χρησιμοποιώντας μια μικρή μπάλα, την κλασική μπάρα του μπαλέτου, ζώνες αντίστασης, στρώμα και μικρά βάρη για τα χέρια.