Επικεντρώνεται στην ευθυγράμμιση του σώματος μέσα από δυναμική κίνηση.

Πρόκειται για μια πιο δυναμική μορφή της γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις.

Οι κινήσεις ρέουν ομαλά σε λογική διαδοχή συγχρονισμένα με την αναπνοή και με ελάχιστες ενδιάμεσες παύσεις για ξεκούραση στο κυρίως-δυναμικό μέρος.