Για να λάβεις τα μέγιστα οφέλη από την Pilates προπόνηση σου, πρέπει να ακολουθείς τις παρακάτω υποδείξεις στο μυαλό σου: Παράμεινε συγκεντρωμένος. Το Pilates σχεδιάστηκε ώστε ο ρυθμός αναπνοής σου να συνδυαστεί με τις κινήσεις του σώματός σου. Οι διαπιστευμένοι εκπαιδευτές θα σου διδάξουν πώς να κρατήσεις το ρυθμό της αναπνοής σου συγχρονισμένα με τις