Το Pilates είναι μία μέθοδος σωματικής εκγύμνασης που αναζητά να χτίσει δύναμη, συντονισμό, ευελιξία και αντοχή χωρίς προσθήκη μυϊκού όγκου Το Pilates επίσης αυξάνει την κυκλοφορία που επιτρέπει στο αίμα να κυλάει σε κάθε κύτταρο του σώματός σου. Επίσης βοηθάει να γραμμώσεις το σώμα στο και να δυναμώσεις την πηγή ενέργειας του σώματος – τον

Για να λάβεις τα μέγιστα οφέλη από την Pilates προπόνηση σου, πρέπει να ακολουθείς τις παρακάτω υποδείξεις στο μυαλό σου: Παράμεινε συγκεντρωμένος. Το Pilates σχεδιάστηκε ώστε ο ρυθμός αναπνοής σου να συνδυαστεί με τις κινήσεις του σώματός σου. Οι διαπιστευμένοι εκπαιδευτές θα σου διδάξουν πώς να κρατήσεις το ρυθμό της αναπνοής σου συγχρονισμένα με τις