Το Pilates είναι μία μέθοδος σωματικής εκγύμνασης που αναζητά να χτίσει δύναμη, συντονισμό, ευελιξία και αντοχή χωρίς προσθήκη μυϊκού όγκου Το Pilates επίσης αυξάνει την κυκλοφορία που επιτρέπει στο αίμα να κυλάει σε κάθε κύτταρο του σώματός σου. Επίσης βοηθάει να γραμμώσεις το σώμα στο και να δυναμώσεις την πηγή ενέργειας του σώματος – τον

Για να λάβεις τα μέγιστα οφέλη από την Pilates προπόνηση σου, πρέπει να ακολουθείς τις παρακάτω υποδείξεις στο μυαλό σου: Παράμεινε συγκεντρωμένος. Το Pilates σχεδιάστηκε ώστε ο ρυθμός αναπνοής σου να συνδυαστεί με τις κινήσεις του σώματός σου. Οι διαπιστευμένοι εκπαιδευτές θα σου διδάξουν πώς να κρατήσεις το ρυθμό της αναπνοής σου συγχρονισμένα με τις

Είτε θέλεις να κάνεις τα πρώτα σου βήματα στη γυμναστική, είτε δεν βλέπεις αποτελέσματα από την γυμναστική που κάνεις, ένας personal trainer μπορεί να σου δώσει όλα εκείνα τα εφόδια για να προχωρήσεις παρακάτω. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο κόσμος επιλέγει να γυμνάζεται με την βοήθεια ενός personal trainer όπως είναι η απώλεια

Τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής είναι από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης Εάν είσαι σε διαδικασία αναζήτησης ενός ομαδικού προγράμματος γυμναστικής που θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις, να χάσεις βάρος ή να βελτιώσεις την φυσική σου κατάσταση και να γεμίσεις ενέργεια τότε σίγουρα θα έχεις πολλά ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν. Ας ρίξουμε μία καλύτερη ματιά

Το μόνο σίγουρο είναι ότι οι παραδοσιακές δίαιτες αποτυγχάνουν. Δηλαδή χάνεις το περιττό βάρος όταν κάνεις μία δίαιτα και στη συνέχεια μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το βάρος αυτό επιστρέφει στο σώμα σου. Πραγματικά σήμερα υπάρχουν πάρα πολλά είδη δίαιτας που φιλοδοξούν να σε πείσουν ότι είναι ιδανικές για εσένα! Η πραγματικότητα όμως έχει αποδείξει

Επιτέλους. Έρευνες αποκαλύπτουν την μέθοδο προπόνησης που προκαλεί ασταμάτητη καύση θερμίδων, μετά από μόνο 1 ώρα άσκησης. Είναι γεγονός ότι υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το τι είδους προπόνηση πρέπει να κάνεις προκειμένου να αποκτήσεις ένα καλογυμνασμένο σώμα χωρίς πολύ λίπος που να σφύζει από υγεία. Όμως η μέθοδος προπόνησης που αναμφισβήτητα οδηγεί σε αυτό

Σίγουρα θα έχει ακούσει την φράση ότι είμαστε ότι τρώμε. Όμως δεν είναι έτσι ακριβώς. Για την ακρίβεια το σχήμα, ο όγκος του σώματός σου και η απόδοση του, είναι η ακριβής αποτύπωση της σκέψης σου, για το πως πραγματικά μπορεί να είναι. Το σώμα σου θα ΑΚΟΥΣΕΙ πιστά, αυτό που εσύ πιστεύεις για αυτό.

Προσοχή διαβάζοντας αυτό το άρθρο θα νιώσεις συναισθήματα, ενθουσιασμού, ικανοποίησης, ευεξίας, και (μετάνοιας αν έχεις ήδη κάνει άλλη επιλογή) Πριν σου αποδείξουμε πως να γυμναστείς χωρίς καθόλου κόστος, σε γυμναστήριο που η ετήσια συνδρομή του αξίζει περισσότερα από 700 ευρώ το χρόνο, θα κάνουμε μια σύντομη αναφορά στην αξία της γυμναστικής και στις διαθέσιμες επιλογές